MIMITARO
Edição No.47 Agosto 2004 Português

Editora :　Associação Internacional de Shiga
Grupo de Voluntário “MIMITARO”
Otsu-shi Nionohama 1-1-20 Piazza Ohmi ２º andar
℡：077-523-5646　Fax：077-510-0601
E-mail：mimitaro@s-i-a.or.jp
URL:http://www.s-i-a.or.jp

Dia 19 de setembro　（dom.）

Ao redor do Biwako Hall de Otsu

10 min. da estacao JR Zeze
Voce sabe quantos estrangeiros residem hoje em Shiga?
　　Resposta : 25,800 pessoas
Vivemos todos juntos, vindos de aproximadamente 80 países diferentes, de diversas nacionalidades, raças e etnias.
Vamos passar um dia juntos em Shiga, japoneses, estrangeiros, adultos e crianças, dançando, brincando, divertindo com muitos eventos !
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Colesterol 2ª parte

Conviver com colesterol
Departamento de Medicina de Saúde　　Shiga University of Medical Science
Dr.Turin Chowdhury (Bangladesh)

Como você adere o colesterol no corpo?

Existem o colesterol produzido no próprio corpo e outro que se adquire pelos alimentos. No colesterolexiste a gorduraque se divide em dois tipos: a saturada e não saturada. Dentre essas, a saturada é prejudical é saúde, usualmente sólida ou quase sólida em temperatura normal. A gordura ingerida por alimentos age para o aumento de colesterol no sangue. Todas as gorduras de origem animal, como carne e lactícios enquadram nesta gordura. É preciso ter cuidado de que a gordura saturada aumenta o nível do colesterol dentro do vaso sanguíneo. Em geral, é deste tipo, o colesterol de alimento proveniente de produtos de origem animal, como : ovo, carne, lula, lagosta, camarão, derivados integrais de leite, vísceras como fígado e coração,etc.

Sintomas

　O aumento do índice de colesterol no corpo é perigoso, pois não apresenta sintomas, sinais de risco visíveis, e assim geralmente acaba por não ser detectado e diagnosticado por um longo tempo. Pessoas de mais de 20 anos devem fazer o exame de colesterol periodicamente.

Elementos de risco

Alimentação

Ao alimentar-se de comidas de alto teor de gordura, o corpo passa a produzir mais colesterol.
Ao comer um alimento de alto teor de colesterol, afeta diretamente no aumento do índice de colesteroldentro do sangue.

Peso

As pessoas com peso em excesso, tendem a ter alto índice de colesterol no sangue.
O alto risco pelo aumento de colesterol ocorrequando o excesso de peso se centraliza naregião abdominal, ao invés das pernas ounádegas.

Genética

Algumas pessoas são geneticamente predispostas a ter altos índices de colesterol.

Doenças

Emcaso de pessoas com doenças crônicas como diabete, pressão alta, poderá acelerar o desenvolvimento de complicações destas, peloaumento do índice de colesterol

Estilo de vida

O grande estresse aumenta o grau do colesterol total e o fumoabaixa o nível de HDL (“colesterolbom”).

Para abaixar o índice de colesterol

Controle dietético

  • Comer alimentosricos em fibras, como cereais, pães, arroz; massas, pães, macarrões, feitas com trigo integral.
  • Aumentar a quantidade de verduras e frutas frescas nas refeições diárias.
  • Retirar a pele (gorduras) do frango e comer carne magra.
  • Grelhar, cozer, assar substituindo às frituras.
  • Beber leite e derivados desnatados e utilizá-los nas preparações de comidas.
  • Evitar comer gemas de ovos.

Controle do estilo de vida

  • Reduzir a obesidade.
  • Exercitar bem diariamente: caminhar, fazer uma excursão à pé, afazeres domésticos, dança, ginástica aeróbica, jogging, natacão, pular corda, andar de bicicleta, etc.
  • Parar de fumar, e controlar bebidas alcóolicas.
  • As pessoas com doenças crônicas devem ter um cuidado especial no controle da doença.

Consulta médica

Ao ser diagnosticada com algum problema de colesterol, o médico planejará o tratamento de forma geral para manter a boa saúde.Para isso é importante uma dieta e exercício físico, mas é indispensável o acompanhamento médico num processo geral, contínuo, regular e de forma rigorosa.
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A Lua do outono　　O que tem na lua?
　Chama-se a Luacheia de Outono, a festa de apreciação da Lua no dia 15 de agosto do calendário chinês (este ano será no dia 28 de setembro). Neste dia, com pequenas diferenças por ano, o Sol, a Terra e a Lua colocam-se numa linha reta e a Lua se torna cheia.No Japão, desde antigamente, tem o costume de coloca as flores e ervas de outono - ¨sussuki¨ no vaso, e oferendas de bolinhos para apreciar a lua.

　Desde antiguidade, a Lua tem evocado o romantismo das pessoas e continuam-se a contar várias lendassobre a Lua.		 Na China → Mulher tecendo, coelho preparando medicina homeopática
No Japão → Coelho confectando "mochi"-bolinho de arroz
No Vietnã → O menino agricultor, chamado Thang Cuoi, descansando debaixo à arvore
Nos EUA → Face lateral de umamulher
No Peru (em uma região de Machu Picchu → Coelho

"Joga" sobe na lua　　　lenda d China

Wang Guiqin
　Antigamente, havia no céu 10 sóis e porisso, na terra, continuavam os dias ardentes. Naquele tempo, apareceu um homem que salvou a humanidade atirando 9 sóis com a flecha. Ele se casou com a bela chamada "Joga" e passava os dias felizes. Um dia, quando ele saiu da casa, a deixou com o elixir que promete a vida eterna e ao mesmo tempo a despedida com o ente querido. Quando um ladrão entrou na casa ameaçando a posse deste elixir, Joga, que não sabia do real sentido deste remédio, engoliu-o, querendo protegé-lo. Assimfeito, o corpo dela começou a flutuar no ar até chegar na Lua.(Dizem que até hoje, ela continua vivendo tristemente com o coelho na Lua) Oesposo,ao saber do acontecimento , cheio de tristeza, gritou o seu nome à Lua. Nesta noite, a Lua iluminava mais ainda o céu noturno, parecendo-lhe que a figura dela estava presente na Lua. Por isso, passou a fazer afesta para celebrá-la, colocando as comidas de que ela gostava. Este fato espalhou-se e muitas pessoas, junto com ele, começaram a celebrar a Lua, ao bem de Joga.Este dia foi 15 de agosto (calendário chinês) e até hoje, é transmitido como a data da festa de outono para apreciar a Lua.

　Neste dia, come-se o bolinho redondo chamado ¨ Gueppei¨ na China. Tanto a lua cheia como "Gueppei" são redondos, e porisso, são tratados como símbolos da união familiar. As pessoas que vivem forada Terra natal, sentem saudades neste dia e apreciam a mesma lua de um lugar distante.

　






Festa de Apreciação da Lua no Templo Ishiyama

「Lua de Outono do TemploIshiyama」 é uma dasoito paisagens maisbonitas de Shiga. Nestetemplo, realiza-se a Festa de apreciação da lua, no dia de Lua cheia de outono,  ao som de Koto, instrumento musical japonês.
Datas.：26,27e 28 de setembro18:00～20:30 hs
Templo Ishiyama：10 min. a pé da Est. Keihan Ishiyamadera


Ao ocorrer um acidente de trânsito
１）Em primeiro lugar socorrer a vítima
Caso houver vítimas, chamar ambulância prontamente ao número 119 (dizer “Kotsu jiko”). Mesmo com ferimentosleves deve-se fazer uma consulta médica
２）Confirmação do acidente
Confirmar os danos do carro e ao redor
３）Transportar o carro para um lugar seguro
４）Ligar para a Polícia. Independente de ser acidente com danos
materiais ou com vítimas, deve notificar à polícia (Discar 110)
５）Confirmar o nome, endereço e telefone das pessoas envolvidas

Kotsu Jiko Sodansho (gratuito)

Setor de assistência sobre acidentes de trânsito
Otsu Sodansho　077-528-3425
Hikone Sodansho　0749-27-2230
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ＭＥＤＩＣＯＦ　SHIGA

Consulta médica gratuita com tradutores

  • Data : 12 de setembro(dom.) 13h～15h
  • Local : Hospital Municipal de Otsu
  • Informações ： 090-3822-9996

CRUZEIRO DE INTERCÂMBIO INTRNACIONAL 2004

Que tal um passeio a bordo ao Cruzeiro, pelo Lago Biwa, estudando um poucosobre o ambiente aquático?
Data ： dia 5 de setsmbro （dom.）10:00～16:00hs
Custo ：não associados　\2,500
　　　　　associados da SIA　\2,000
　criança　até 5 anos　gratuito　
　de 6～11 anos \1,500
número de vagas : 240 pessoas (por ordem de chegada, encerraremos assim que as vagas forem preenchidas)
Forma de inscrição: preencher o formulário de inscrição e enviar para a Associação Internacional de Shiga (SIA)
tel: 077-526-0931
Período de Inscrição: de 16～27 de agosto de 2004

Época do tufão !

  • Atenção aos noticíarios sobre o tufão da TV
  • Retirar varal, vasos da varanda que possam voar com o vento forte.
  • Evitar as saídas quando ventar intensamente.
  • Os vôos de aviões, trem, ônibus poderão ser paralisados devido ao tufão.
  • As escolas se fecharão (rinji kyûkô　臨時休校：りんじきゅうこう) ao ser anunciado o alerta de vento forte (bôfû keihô　 暴風警報：ぼうふうけい） Verificar no noticíario do tempo na TV , às 7 hs da manhã.

Concurso de fotos de Intercâmbio Internacional !

Com ostemas 『 Divulgar 』 e 『 Transmitir ! 』. No setor 『 Divulgar ! 』: fotos de pessoas que executam atividades com o "desejo de expandir o laço de cooperação internacional regional". No setor 『 Transmitir ! 』: fotos de paisagem, povo, cultura de seu país, para apresentá-los aos moradores de Shiga, como também fotos de Shiga (paisagens, cultura, povo) para que as pessoas do exterior conheçam Shiga.(idem às fotos digitais)
  • Formatodasfotos: 30.5X25.5cm, colorido ouem preto e branco. Anexar o formulário preenchido com seus dados, no verso da foto e enviar pelo correio ou diretamente ao escritório da Associação
  • Prazo de entrega:
    até dia 9 de setembro de 2004.
    Prêmios: Grande Prêmio (\20.000)
    　　　　　　　Prêmio Especial (\15.000)
  • Informações: Associação Internacional de Shiga (SIA)　TEL: 077-526-0931

Nota da Editora

　Teremos este grande evento para nós, moradores de Shiga! Estrangeiros, japoneses, todos juntos dançando, passaremos o dia alegremente ! O desejo dos organizadores é: “Morando num país estrangeiro, por vezes defrontamos com alguns obstáculos. Vamos superá-los, divertindo-nos juntos ! ”. O criador deste evento, Ha Bean Jun, é nisseicoreano, que vive no Japão. É descendente da família coreana, que veio da Coréia há muito tempo. Ele ainda afirma: “O fato de não termos mais nossos problemas por estamos muito tempo aqui, acostumados ao Japão, isso não significa que possamos ficar alheios aos outros. Nós que sabemos das dificuldades que se encontram por viver em terra estrangeira é que poderemos ser a ponte de intercâmbio da sociedade japonesa com os estrangeiros”. “É o Carnaval de SHIGA !” um carnaval um pouco diferente de seu país, vamos criar o nosso carnaval !
　　MIMITARO


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